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“ 겨울철의 건강을 위한 제언 ”
겨울철의 건강을 위하여 이제 본격적으로 동장군이 북쪽에서부터 서서이 남하하고 있다. 다음 주 쯤 해서 기말고사가 끝나면 겨울 방학이 시작된다. 특히 요즈음은 더위와 추위가 예상치 못하게 닥치거나 길게 지속되곤 한다. 오늘 새벽부터 또 황사도 불어오고.............아마 며칠 간 지속 될 조짐이다. 요즈음 겨울철의 건강을 위하여 매스컴에서는 내복을 착용할 것을 권하고 있다. 예전과는 다르게 착용감이 좋고 또 종래의 늘어지고 튀어나오는 등의 단점 들을 보완하여 패션감이 좋은 소위 기능성 내복 들이 나오고 있다. 내복의 착용에 의하여 실내 온도를 3℃ 정도 낮추게 되면 겨울 동안 절약될 수 있는 연료비가 약 1조원에 이른다고 한다. 또 장갑을 끼면 주머니에 손을 넣을 필요가 없으며 걸으면서 자연히 어깨가 펴지고 허리가 편해진다. 마스크는 겨울철의 차고 건조한 바람으로 부터 호흡기관과 폐를 보호한다. 감기는 만병의 근원이며 바로 공기 중의 바이러스에 의하여 유발된다. 아주 저렴하게 1회용의 마스크 팩을 약국 등지에서 구입할 수 있으며, 1 회용이지만 깨끗이 쓰면 이삼일 정도는 계속하여 착용할 수 있다. 물을 많이 마시고, 자주 손을 씻어 주자. 내복과 장갑으로 무장하여 체온을 따뜻하게 유지하여 우리 몸의 면역력을 강화하게 되면 항생제 내성 수퍼박테리아나 독감 바이러스도 퇴치할 수 있다. 프로 운동선수 들은 늘 동계훈련을 한다. 겨울 한 철을 건강하게 잘 나는 것이 그만큼 다음 해의 활약에 중요한 탓이다. 내복, 장갑, 마스크, 물, 손 씻기로!!! 2010년 12월 11일 |
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